Wie läuft eine Cranio-Sitzung ab?
Du kommst in meiner Praxis an und darfst erst einmal zur Ruhe kommen.
Zu Beginn gibt es Raum für ein Vorgespräch.
Wir schauen gemeinsam, was dich gerade bewegt, was du brauchst
und welche Themen sich heute zeigen möchten.
Anschließend liegst du in bequemer Kleidung auf der Liege,
meist in Rückenlage – oder, je nach Bedarf auch in Seitenlage.
Kissen, Decke oder eine Knierolle unterstützen dich dabei,
dass du bequem, wohlig und entspannt liegen kannst.
Mit achtsamen, sehr sanften Berührungen begleite ich dich durch die Sitzung.
Es darf ruhig werden. Dein Körper darf loslassen.
Je nach Bedürfnis und Situation kann gesprochen werden –
oder wir lassen gemeinsam Stille entstehen.
Die Zeit auf der Liege beträgt in der Regel etwa 60–75 Minuten.
Mit Ankommen, Vorgespräch und einem ruhigen Ausklingen danach
bist du insgesamt etwa 90 Minuten bei mir in der Praxis.
Was du vielleicht wahrnehmen kannst
Jede Sitzung ist individuell.
Und gleichzeitig berichten viele Menschen von ähnlichen Erfahrungen:
Tiefe Entspannung.
Ein Gefühl von innerer Ruhe.
Gedanken werden ruhiger.
Der Körper wird weicher.
Ein Gefühl von „wieder bei sich ankommen“.
Ein Auftanken und Kraft schöpfen.
Viele erleben ihren Körper danach
als freier, durchlässiger oder entlasteter.
Oft begleitet ein tiefes Durchatmen
das Nachlassen von Spannung im Körper.
Es kann ein Gefühl von mehr Leichtigkeit und Weite entstehen –
oder auch eine angenehme Schwere und ein Gefühl von Geerdet-Sein.
Manchmal sind während der Sitzung feine Empfindungen im Körper spürbar –
etwa ein Pulsieren, Fließen, Prickeln oder es entsteht eine angenehme Wärme.
Manchmal zeigt sich auch etwas auf emotionaler Ebene.
Auch diese inneren Prozesse dürfen da sein, sind sehr wertvoll
und werden achtsam begleitet und gehalten.
Nach der Sitzung
Viele Menschen fühlen sich nach einer Sitzung
ruhiger, klarer und mehr bei sich.
Oft fühlen sie sich auch noch etwas "schwummrig",
besonders dann, wenn die Entspannung sehr tief war.
Das Erlebte kann auch nach der Sitzung noch nachwirken –
auf körperlicher und emotionaler Ebene.
Deshalb darfst du dir danach gerne etwas Zeit nehmen,
um wieder in deinem Alltag anzukommen.
Tiefgreifende veränderung braucht zeit
Viele Belastungen entstehen nicht von heute auf morgen.
Gerade wenn du lange funktioniert hast, viel getragen hast
oder dauerhaft angespannt warst, können sich innere Muster
und körperliche Anspannung über längere Zeit aufbauen.
Deshalb darf Veränderung Schritt für Schritt geschehen
und ist als ein Prozess zu sehen, den ich sehr gerne begleite.
Eine einzelne Sitzung kann ein wichtiger Impuls sein.
Oft wird es jedoch besonders wertvoll
wenn du dir über mehrere Termine hinweg Raum gibst –
So kann Stück für Stück auch im Alltag spürbar werden,
was sich in dir verändert und du lernst mit der Zeit
immer besser, auch außerhalb der Craniositzungen gut für dich zu sorgen.
Gemeinsam schauen wir, welcher Rhythmus für dich stimmig ist
und wie viel Zeit dein System zwischen den Sitzungen braucht,
um nachzuwirken und das Erlebte zu integrieren.